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小宝宝睡眠环境三不宜

睡眠占据了宝宝的大部分时间,睡眠质量的好坏直接关系到宝宝的情绪和健康。怎么样才能让宝宝睡得安稳、舒适?这需要爸爸妈妈特别重视宝宝的睡眠环境。

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不宜温度过高或过低

宝宝的睡眠环境以温度24℃-25℃,湿度50%左右为宜。并且要特别注意,不要给宝宝穿得、盖得太厚。因为宝宝头部温度比体温低3℃左右,温度较高会使宝宝烦躁不安,反而扰乱了正常的睡眠。

 

不宜嘈杂和开灯

要为宝宝创造一个相对比较安静的睡眠环境,同时室内的光线不能太过强烈,应暗淡一些。大多数宝宝能习惯普通家庭的谈话声、笑声,以及电视机的声音,所以宝宝睡眠时不必人人屏声敛气,但要避免大声喧哗。因为经常处于嘈杂声中,宝宝特别容易烦躁不安,影响睡眠质量。

 

不宜睡在较软的地方

宝宝不适合睡在柔软的沙发、海绵垫等表面容易变形的地方,以防造成脊柱不正常弯曲或通气不畅,影响供氧,不利于身体健康,宝宝也容易疲劳。


本文转自:宝宝树

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